Mind in Balance: Yoga & Meditation – zapraszamy na warsztat dla studentów
18 lutego o godz. 12:30 w sali 4 odbędzie się wyjątkowy warsztat „Mind in Balance: Yoga & Meditation” – praktyczne spotkanie poświęcone redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz budowaniu wewnętrznej równowagi.
W dynamicznym środowisku akademickim umiejętność wyciszenia, skupienia i świadomego zarządzania napięciem staje się niezwykle cenna. Warsztat będzie okazją do poznania sprawdzonych technik, które można łatwo wdrożyć w codziennym życiu studenckim – zarówno w trakcie nauki, jak i podczas przygotowań do sesji czy wystąpień publicznych.
Zajęcia poprowadzą doświadczeni nauczyciele jogi z Nepalu, prowadzący warsztaty na arenie międzynarodowej od 2012 roku. Ich podejście łączy klasyczne praktyki jogiczne z nowoczesnym rozumieniem zdrowia psychicznego, dzięki czemu warsztat jest przystępny i odpowiedni dla każdego – również dla osób bez wcześniejszego doświadczenia.
W programie warsztatu:
- techniki oddechowe wspierające spokój i koncentrację,
- łagodne, świadome ruchy,
- praktyki rozwijające uważność,
- prowadzona głęboka medytacja.
Czas trwania: ok. 2 godziny
Miejsce: Sala 4
Data: 18.02, godz. 12:30
Udział nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia w jodze czy medytacji.
